Come ritrovare l'armonia con dei semplici gesti delle mani

Come ritrovare l'armonia con dei semplici gesti delle mani
15 Marzo Mar 2017 15 marzo 2017

Sette semplici gesti delle mani aiutano a ritrovare l'energia e la tranquillità per armonizzare mente e corpo: si chiamano mudra e sono tipici dello yoga

Sette semplici gesti delle mani chiamati mudra aiutano a combattere lo stress e la stanchezza aiutando a ritrovare il benessere e l'energia.

Sono tecniche che fano parte della pratica dello Yoga e bastao solo tre minuti al giorno per ritrovare la tranquillità necessaria per armonizzare mente e corpo. Ogni dito della mano corrisponde a un significato particolare. Il pollice ad esempio rappresenta il fuoco e aiuta a bilanciare le energie del corpo, l'incide rappresenta l'aria ed è collegato al pensiero e alla creazione, il medio è l'etere e la sua missione è consentire l'armonia. L'anulare invece rappresenta la terra e fornisce la forza per difendere ciò che è nostro mentre il mignolo rappresenta l'acqua e fornisce la capacità di interagire e relazionarsi con gli altri.

Le sette tecniche sono il Chin mudra che è conosciuto come mudra della conoscenza. Basta unire indice e pollice allungando le altre dita in avanti e rafforza la memoria. C'è poi il Padme mudra: aiuta ad armonizzare corpo e mente e basta unire i polsi di fronte al petto, tenere le mani e le dita distese e formare una sorta di fiore di loto.

Il Dhyana mudra rappresenta la ciotola vuota per la semplicità interiore. Basta posizionare i palmi delle mani rivolti verso l’alto, all’altezza del ventre, facendo in modo che le punte dei pollici si tocchino. Il Shunya mudra consente di connetterci con il nostro "io" interiore: si deve spingere il dito medio nel palmo della mano, trattenuto dal pollice e lasciando le altre dita dritte.

L'Atmajali mudra è un gesto che porta forza e vitalità: si unisce il palmo delle due mani davanti al petto o sopra la testa con le braccia alzate. l'Ushas mudra serve a stimolare la creatività e la sessualità. Intrecciate le mani, sovrapponendo i pollici: gli uomini dovrebbero fare in modo che il pollice destro sia su quello sinistro, le donne invece al contrario. Infine il Dharmachakra mudra aiuta a bilanciare le energie interne con l'ambiente.



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