Uscire con le amiche è terapeutico

Uscire con le amiche è terapeutico
Inside Over
12 Marzo Mar 2019 12 marzo 2019

Numerose ricerche psicologiche dimostrano quanto sia benefico concedersi un’uscita con le amiche. Le relazioni sociali per le donne sono arricchenti dal punto di vista umano e fanno bene alla salute mantenendole attive e longeve

Uscire con le amiche fa bene alla salute fisica e psichica. Aiuta a proteggere il corpo da stress, ansia e depressione.

A rivelarlo sono diversi studi di psicologia che sostengono che le relazioni sociali ci aiutano a vivere più a lungo. Le donne non dovrebbero rinunciare mai alle uscite con le amiche, nemmeno quando mettono su famiglia. Ritagliarsi un’uscita alla settimana con le proprie amiche fidate può essere terapeutico e stimolante.

La ricercatrice Julianne Holt- Lunstad della Brigham Young University, ha avviato una serie di ricerche sul legame tra solitudine e mortalità. Da studi approfonditi è emerso che essere circondati da persone fidate è stimolante per il nostro cervello. Uscire con le amiche, trascorrere ore piacevoli di relax, svago, shopping lancia segnali di sicurezza, protezione e ottimismo alla propria mente. La compagnia delle amiche stimola la produzione di endorfine che permettono al nostro corpo di percepire meno il dolore. Si acquisisce così un approccio più vitale e positivo nei confronti degli eventi e delle situazioni che viviamo quotidianamente.

Gli effetti delle uscite con le amiche sulla nostra salute sono molteplici. Ecco i principali:

- Aumenta le difese immunitarie: alcune ricerche della Ohio State University hanno dimostrato che le donne inserite in un gruppo sociale hanno meno probabilità di contrarre malattie infettive. Uscire con le amiche insegna a condividere le esperienze della propria esistenza;

- Mantiene giovani: tutto quello che fa bene alla nostra anima si ripercuote sul corpo che risulta in forma, dalla pelle distesa, rilassata e giovane;

- Fa acquisire più autostima: la percezione che abbiamo di noi stessi, spesso non corrisponde a quella veritiera ed esterna. I giudizi sinceri delle nostre amiche più fidate ci servono per acquisire consapevolezza di determinati aspetti che spesso sfuggono alla propria percezione e controllo. Le amiche ci fanno da specchio. Ci supportano, ci incoraggiano, ci aiutano ad acquisire consapevolezze nuove e più fiducia in noi stesse;

- Rende vitali e spensierate: uscire con le amiche significa concedersi ore di spensieratezza e leggerezza lontane da responsabilità, obblighi e doveri. Facciamo il pieno di energia vitale, utile per affrontare la quotidianità;

- È terapeutico: tra amiche si snocciolano problemi e questioni familiari che assillano la mente. Raccontarsi ci fa liberare da tutte le tensioni accumulate. È un po’ come andare dallo psicologo;

- Fa bene alla coppia: stare in compagnia delle amiche una volta alla settimana o al mese rigenera l’amore. Agli occhi del proprio fidanzato o marito sapere che la propria partner coltiva degli interessi e dei legami sociali la fa percepire “meno scontata”;

- Stimola la creatività: scambiarsi pareri, punti di vista, storie di vita è fonte di imput creativi ed insegnamenti. Fa acquisire una nuova visione della propria esistenza.

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